Um dos benefícios da amêndoa é ajudar a tratar a osteoporose, porque a amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, que ajuda a manter a saúde dos ossos.
Comer amêndoas também pode ser uma boa opção para quem quer engordar porque 100 g de amêndoas têm 640 calorias e 54 gramas de gorduras de boa qualidade.
Informação Nutricional
| Componentes | Quantidade em 100 g |
| Energia | 640 calorias |
| Gorduras | 54 g |
| Carboidratos | 19,6 g |
| Proteínas | 18,6 g |
| Fibras | 12 g |
| Cálcio | 254 mg |
| Potássio | 622, 4 mg |
| Magnésio | 205 mg |
| Sódio | 93,2 mg |
| Ferro | 4,40 mg |
| Ácido úrico | 19 mg |
| Zinco | 1 mg |
